鼻づまりのおすすめ簡単解消法（温める、鼻うがい、体操、ヨガ）
鼻づまりって本当につらいですよね。 息ができない、夜眠れない、イビキがひどくなる、仕事や勉強に集中できない・・・ そんなイライラする鼻づま...
便秘解消に効く体操・ツボ（赤ちゃんから妊娠中の方まで）
世の女性の多くが悩んでいるのが「便秘」。 ヨーグルトを食べたりマッサージをしたり・・・ さまざまな方法を試しているけど解消しないという方も多...
肌荒れを改善するスキンケアと摂取すべきビタミン、イソフラボンなど
肌が荒れてしまって、一向に治る気配がない・・・ 化粧品もいろいろ試してみたけれど、どれもしっくりこない・・・ やっと肌に合う化粧品に出会った...
汗を抑える・止めるのに効果的な冷やし方、ツボ、自作スプレー
汗っかきは今すぐでも治したいものですよね。 顔や頭、脇、背中などに異常な量の汗が出できて、拭いても拭いても汗が止まることがなく悩んでいる人が...
目の疲れを取る・解消するのに効果的な体操・ツボ・蒸しタオル
パソコン作業などで目が疲れたなーと思ったら、定期的にリフレッシュしておきたいところです。 でも、簡単にできる方法でないと続きませんよね。 今...
冷え症を改善する６つの簡単運動・マッサージを中心に効果のある対策をご紹介
手足が冷えて、靴下をはかないと眠れない。 冷房にあたると具合が悪くなる。 そんな冷え症に悩んでいる方が多いようです。 特に、女性の半数から...
肩こりの悩みを解消する・楽にする３つの簡単な体操やストレッチ
肩こりって辛いですよね。 日本人の約60％が肩こりを感じているといわれています。 特にデスクワークをしている女性の多くが肩こりに悩んでいます...
腰痛を楽にする・和らげる寝方とそのポイントとは？
腰痛はとてもつらいですよね。 ちょっと体のどこかを動かすだけで、ずじんと腰の痛みが走ったりします。 夜中も目が覚めたりして、睡眠不足にもな...