便秘解消に効く体操・ツボ（赤ちゃんから妊娠中の方まで）
世の女性の多くが悩んでいるのが「便秘」。 ヨーグルトを食べたりマッサージをしたり・・・ さまざまな方法を試しているけど解消しないという方も多...
肌荒れを改善するスキンケアと摂取すべきビタミン、イソフラボンなど
肌が荒れてしまって、一向に治る気配がない・・・ 化粧品もいろいろ試してみたけれど、どれもしっくりこない・・・ やっと肌に合う化粧品に出会った...
汗を抑える・止めるのに効果的な冷やし方、ツボ、自作スプレー
汗っかきは今すぐでも治したいものですよね。 顔や頭、脇、背中などに異常な量の汗が出できて、拭いても拭いても汗が止まることがなく悩んでいる人が...
目の疲れを取る・解消するのに効果的な体操・ツボ・蒸しタオル
パソコン作業などで目が疲れたなーと思ったら、定期的にリフレッシュしておきたいところです。 でも、簡単にできる方法でないと続きませんよね。 今...
冷え症を改善する６つの簡単運動・マッサージを中心に効果のある対策をご紹介
手足が冷えて、靴下をはかないと眠れない。 冷房にあたると具合が悪くなる。 そんな冷え症に悩んでいる方が多いようです。 特に、女性の半数から...
肩こりの悩みを解消する・楽にする３つの簡単な体操やストレッチ
肩こりって辛いですよね。 日本人の約60％が肩こりを感じているといわれています。 特にデスクワークをしている女性の多くが肩こりに悩んでいます...
腰痛を楽にする・和らげる寝方とそのポイントとは？
腰痛はとてもつらいですよね。 ちょっと体のどこかを動かすだけで、ずじんと腰の痛みが走ったりします。 夜中も目が覚めたりして、睡眠不足にもな...
眠れないあなたがすぐに寝る・眠る方法おすすめ６つ
「明日は朝早くから仕事だから寝なきゃいけないのになかなか眠れない。」 「疲れているけどなかなか眠れない」 「普段から寝つきが悪い」 意識す...